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标题: [保健养生] 男人性生活质量是练出来的 [打印本页]

作者: sking1984 时间: 2010-2-26 14:46 标题: 男人性生活质量是练出来的

男人，不要把性生活、性爱的质量好坏，统统都推给年龄，这样有欠公允。因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的老先生还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三四十岁的男人，十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为对他们来说，根本就不知道什么叫疲软。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”的状态。

   强化的秘诀在于强化男性的内转肌！以下介绍两个具体的锻炼方法:

   锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一二回就可以了。注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果。

   锻炼方法二:坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三五次为一回合的话，一天做个二三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰时腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面。只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

作者: 452403632 时间: 2010-3-2 16:23

两腿尽可能地张开是并拢还是一字。详细说一下吧。

作者: 晚上有空 时间: 2010-3-2 16:54

以前不知道哪里看到过了可是没去练过不知道好不好用

作者: wee009 时间: 2010-3-2 17:03

怎么感觉是在拉韧带阿,应该是做仰卧起坐比较有用一些吧.

作者: jterry 时间: 2010-3-2 17:09

这些好像都是拉伸动作, 要常做练习才管用

作者: 混沌之眼 时间: 2010-3-2 17:15

看来还是锻炼最起左右,收下了.回去练习下.

作者: donaldfs 时间: 2010-3-2 17:20

多谢分享，我要多多练习，希望到99岁还精力绝伦！哈

作者: hw32167 时间: 2014-8-31 23:17

说实在的兄弟，我看了你的描述，完全想象不出那个动作到底是怎么回事，是我的想象力有问题吗？

作者: rockeysun 时间: 2014-9-20 17:43

感觉还是啊拉伯挤奶法更有效，更靠谱些。

作者: 有点小坏 时间: 2014-9-25 21:44

求问楼上的那位啊拉伯挤奶法是啥么，求科普、

作者: tie470 时间: 2014-9-27 06:06

描述的在详细些有点弄不明白

作者: fick810717 时间: 2014-11-21 23:57

谢谢楼主分享了，明天就来试试，好像是种瑜伽动作

作者: tsdeep 时间: 2014-11-23 05:44

说的有点不清楚啊, 第一个左手握住右小腿, 只做一个方向吗? 还是也要换着右手握左小腿也要做呢??

作者: dp1413515195 时间: 2014-11-25 14:46

其实，这个也要看对象，有时候，对象好，质量想不高都不行。

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