春生 发表于 2014-1-22 10:32 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 每天15个俯卧撑保住性能力(转) 想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇韦依研究发现,长期坚持运动的人,到50岁时,仍能保持30岁时的性生活能力。对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。 纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。 |
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03126525 发表于 2014-1-22 15:20 只看TA 2楼 |
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谢谢楼主的推广,俯卧撑、仰卧起坐都是男人保持好身体的运动。现在充斥着一些补品啊、药的根本就是害人,要想身体和下面都好,就要多锻炼身体,少喝酒 |
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paulbalistrieri 发表于 2014-1-23 16:56 只看TA 4楼 |
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现在每天起床都30个仰卧起坐,40-50个俯卧撑(做的大概不是特标准),一个星期大概跑步二次,感觉身体状态是比以前好多了。 |
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qazwsx25451 发表于 2014-1-24 01:07 只看TA 6楼 |
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主要还是要坚持,运动起来对于性能力肯定是能够提高的。但是三天打鱼两天晒网的话没有什么功效。 |
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